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正在播放:《武当三丰太极拳》第三十一式:金蛇缠柳
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内容摘要:身体略下蹲,右脚迈出一步,双手自左向右、自下而上大捋360度。...

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内容介绍

第三十一式:金蛇缠柳

1. 身体略下蹲,右脚迈出一步,双手自左向右、自下而上大捋360度。

2. 双手继续自左向下捋至右侧,右手翻掌。

3. 右手变拳内旋,双手用力推出,左手搭右手外关穴,左脚随即收回。



【动作要领】手分阴阳,眼随手走;左右缠丝,动作需一气呵成,突出丹田鼓荡。

【养生功效】炼精化气,健脑补肺。