第二十三式：勒马悬鬃

1. 重心左移，两腿呈左弓步，身体左旋，左手外旋回收至丹田，掌心向上的同时，上右步，收右掌于腰间变拳上举。

2. 右拳继续上举过头顶，右脚随即上提瞪出。

3. 收右脚，右拳背下砸左拳。

【动作要领】注意两腿的虚实转换，保持身体的平衡;提膝、抬腿、蹬腿，双手抱球、攥拳、冲拳，注意相互动作的衔接，呼吸自然，一气呵成。

【养生功效】关节松柔，呼吸顺畅，增强下肢气血运行，有利血脉流畅，精神旺盛。