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正在播放:《武当三丰太极拳》第二十二式:叶底藏花
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内容摘要:双肘向右略带劲,两手下拖,重心移于右腿。...

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内容介绍

第二十二式:叶底藏花

1. 双肘向右略带劲,两手下拖,重心移于右腿。

2. 两手下按,身体慢慢站立,送劲前探翻掌。

3. 转身拖掌至右侧,拧身撞肘。



【动作要领】眼随手走,注意重心的转移;吸气时气沉丹田,呼气时发力,肘与肩形成撞击力。

【养生功效】提气运力,舒筋活血,提高神经系统灵活性、均衡性,对视神经亦有锻炼作用。