传承武当内家拳法
弘扬武当功夫文化

您现在的位置: 主页 >  武当太极拳LMP培训 >  武当三丰太极拳 >  《武当三丰太极拳》第二十式:仙人过涧

正在播放:《武当三丰太极拳》第二十式:仙人过涧
是否收费:15 V币
学习人数:1525
内容摘要:右脚上前半步,拧身,旋右臂,两掌呈抱球状。...

您好,本视频为VIP会员视频,注册后加客服QQ:2639574756。(非会员请点击立即注册)已是会员请直接登录。



真实姓名
密  码
验 证 码 验证码图片
立即注册

联系我们

  • 方式一:2639574756 点击这里给我发消息弘道
  • 方式二:13971916330
  • 方式三:2639574756@qq.com
更多

内容介绍

第二十式:仙人过涧

1.右脚上前半步,拧身,旋右臂,两掌呈抱球状。

2.左手自上而下旋转,右手自下而上向右旋转至胸前,右手在上,左手在下,呈抱球状,调身运气。

3.两手继续旋转,右手自上而下向前直插,左掌置于右肘内关穴。

4.收左脚,脚尖点地,左手沿右臂前探,右手左旋,两手劳宫相对

5.右手后撑,右掌右肘向外,右臂呈弧形,左手继续前探,左腿随即前蹬。

6.落左脚,右手自右而左,左手自左而右旋转,至胸前时,右手在下,左手在上穿掌一次。随即两掌变化,穿掌两次。

7.收右脚,脚尖点地呈虚步,分掌提右脚蹬腿。



【动作要领】松肩,头向上顶,眼随手走,肘膝相合,身体保持平衡;注意气息。

【养生功效】提气运力,中正安舒,上下相随,锻炼下盘功力,利于气血下行;提高身体平衡性。