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正在播放:《武当三丰太极拳》第十九式:海底神针
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内容摘要:身体下压,仆步穿掌。起身,抬右臂,右掌向上,略高于额头,左手回收拖右肘。...

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内容介绍

第十九式:海底神针

1. 身体下压,仆步穿掌。

2. 起身,抬右臂,右掌向上,略高于额头,左手回收拖右肘。

3. 右手内旋,自右耳插下,翻掌,身体左倾。



【动作要领】头上顶,注意脚尖方向;动作圆活,胳膊不宜直。

【养生功效】全身轻慢松柔,身体精神放松,有利经络通畅,气血充盈。