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正在播放:《武当三丰太极拳》第十六式:回头望月
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内容摘要:退左脚,身体自右向左旋,两手变掌,两臂呈圆左旋。...

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内容介绍

第十六式:回头望月

1. 退左脚,身体自右向左旋,两手变掌,两臂呈圆左旋。

2. 两掌运至左侧,翻左掌继续右旋,运动拧身推掌,右脚收回呈丁步。



【动作要领】步伐、虚实;手与脚合、肘与膝合。

【养生功效】拧腰坐胯,延年益寿,预防衰老。