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正在播放:《武当三丰太极拳》第十式:黑虎巡山
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内容摘要:左脚向左迈半步的同时,两手变掌,自右上而下拖掌。...

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内容介绍

第十式:黑虎巡山

1. 左脚向左迈半步的同时,两手变掌,自右上而下拖掌。

2. 紧接上式,自下而上,至身体左侧,左手掌心向上,右手掌心向下,右脚自身后向左斜退半步,重心移至右腿,呈横档步。

3. 身体右拧,含胸拔背,两手自下经左肩挥向正前方。



【动作要领】注意重心、虚实、粘连、吐纳,行功时慢而舒缓,以手指划圆。

【养生功效】有助于经络畅通透达,使气血充盈全身,濡养各脏腑组织器官,维持和保护机体功能。