第十式：黑虎巡山

1. 左脚向左迈半步的同时，两手变掌，自右上而下拖掌。

2. 紧接上式，自下而上，至身体左侧，左手掌心向上，右手掌心向下，右脚自身后向左斜退半步，重心移至右腿，呈横档步。

3. 身体右拧，含胸拔背，两手自下经左肩挥向正前方。

【动作要领】注意重心、虚实、粘连、吐纳，行功时慢而舒缓，以手指划圆。

【养生功效】有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，维持和保护机体功能。