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正在播放:《武当三丰太极拳》第八式:揽雀尾
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内容摘要:右脚向右移半步,向右转身的同时,两掌向外,两臂呈圆形。...

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内容介绍

第八式:揽雀尾

1. 右脚向右移半步,向右转身的同时,两掌向外,两臂呈圆形。

2. 双手姿势不变,以右脚为轴心,向右旋转。

3. 左脚跟进上步,脚尖内扣,两手姿势保持不变,身体转动180度。

4. 右手由右侧外,自上向下内旋,搭左手外关穴。



【动作要领】控制重心,呼吸自然,全身贯力。

【养生功效】促进血液循环,增强骨骼,调理心态。