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武当太极拳在线视频教程-视频排序

4:35 《武当三丰太极拳》全套演练

《武当三丰太极拳》全套演练

演练: 刘崇玄
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此拳功架紧凑,轻灵舒展;如行云流水,刚柔相济;如山岳江河,动静自如。以调息、行气为主,拳走气随,意行拳先,有舒活筋骨、健身强体之功效。

《武当三丰太极拳》第一式:起式

《武当三丰太极拳》第一式:起式

演练: 刘崇玄
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两腿略弯曲,顺手自然下垂,中指贴裤缝,目视前方。

《武当三丰太极拳》第二式:金龟戏水

《武当三丰太极拳》第二式:金龟戏水

演练: 刘崇玄
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以两拇指为圆心,两掌呈扇形向外分开,指尖朝下,自两腿内侧下探,身体下蹲呈马步。

《武当三丰太极拳》第三式:怀中抱月

《武当三丰太极拳》第三式:怀中抱月

演练: 刘崇玄
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两手下行,回收至大腿内侧。两掌贴身沿丹田上行,至胸部前伸,两臂略弯呈圆形,指尖相对如抱树状。

《武当三丰太极拳》第四式:拨云见日(右)

《武当三丰太极拳》第四式:拨云见日(右)

演练: 刘崇玄
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左手下落搭右手内关穴,向外掤的同时劲力外移,身体随即右转。

 《武当三丰太极拳》第五式:陆海奔潮(右)

《武当三丰太极拳》第五式:陆海奔潮(右)

演练: 刘崇玄
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身体略向左转,右手下行划弧,自左手内侧向上搭,掌心相对,右手在上,左手在下。

《武当三丰太极拳》第六式:拨云见日(左)

《武当三丰太极拳》第六式:拨云见日(左)

演练: 刘崇玄
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同“拨云见日(右)”,惟动作相反。

《武当三丰太极拳》第七式:陆海奔潮(左)

《武当三丰太极拳》第七式:陆海奔潮(左)

演练: 刘崇玄
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同“陆海奔潮(右)”,惟动作相反。

《武当三丰太极拳》第八式:揽雀尾

《武当三丰太极拳》第八式:揽雀尾

演练: 刘崇玄
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右脚向右移半步,向右转身的同时,两掌向外,两臂呈圆形。

《武当三丰太极拳》第九式:海马吐雾

《武当三丰太极拳》第九式:海马吐雾

演练: 刘崇玄
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右脚向右移半步,身体向右旋转。左脚跟进,脚尖点地呈需步。

《武当三丰太极拳》第十式:黑虎巡山

《武当三丰太极拳》第十式:黑虎巡山

演练: 刘崇玄
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左脚向左迈半步的同时,两手变掌,自右上而下拖掌。

《武当三丰太极拳》第十一式:推窗望月

《武当三丰太极拳》第十一式:推窗望月

演练: 刘崇玄
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两手下圧,随即上提与肩平,指尖下垂。两手回收至胸前,吸气调身,臀略后坐。

《武当三丰太极拳》第十二式:十字手

《武当三丰太极拳》第十二式:十字手

演练: 刘崇玄
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右脚跟进半步,脚尖点地,两手呈扇形自上而下划弧,眼随右手。

《武当三丰太极拳》第十三式: 狮子回头

《武当三丰太极拳》第十三式: 狮子回头

演练: 刘崇玄
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身体略起,右脚侧移半步,重心移于右腿,呈右弓步。

《武当三丰太极拳》第十四式:叶底摘桃

《武当三丰太极拳》第十四式:叶底摘桃

演练: 刘崇玄
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左脚斜上步,斜肩向左,右手自上而下向外划弧。收右腿,重心左移。

《武当三丰太极拳》第十五式:丹凤朝阳

《武当三丰太极拳》第十五式:丹凤朝阳

演练: 刘崇玄
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右脚向右后方移一步,右手向右下方劈掌,左手斜插左上方,眼观右手,身体随即下蹲呈仆步。

《武当三丰太极拳》第十六式:回头望月

《武当三丰太极拳》第十六式:回头望月

演练: 刘崇玄
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退左脚,身体自右向左旋,两手变掌,两臂呈圆左旋。

《武当三丰太极拳》第十七式:海底捞月

《武当三丰太极拳》第十七式:海底捞月

演练: 刘崇玄
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右脚向右后方移一步,右手向右下方劈掌,左手斜插左上方,目视右掌,身体随即下蹲呈仆步。

《武当三丰太极拳》第十八式:回头看雨

《武当三丰太极拳》第十八式:回头看雨

演练: 刘崇玄
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退左脚,身体自右向左旋,两手变掌,两臂呈圆左旋。

《武当三丰太极拳》第十九式:海底神针

《武当三丰太极拳》第十九式:海底神针

演练: 刘崇玄
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身体下压,仆步穿掌。起身,抬右臂,右掌向上,略高于额头,左手回收拖右肘。

《武当三丰太极拳》第二十式:仙人过涧

《武当三丰太极拳》第二十式:仙人过涧

演练: 刘崇玄
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右脚上前半步,拧身,旋右臂,两掌呈抱球状。

0:00 《武当三丰太极拳》第二十一式:转身伏虎

《武当三丰太极拳》第二十一式:转身伏虎

演练: 刘崇玄
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身体略下蹲,右脚跟落地,身体后转,右手自上而下随即推出,左手回收,手背拖右臂。

《武当三丰太极拳》第二十二式:叶底藏花

《武当三丰太极拳》第二十二式:叶底藏花

演练: 刘崇玄
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双肘向右略带劲,两手下拖,重心移于右腿。

《武当三丰太极拳》第二十三式:勒马悬鬃

《武当三丰太极拳》第二十三式:勒马悬鬃

演练: 刘崇玄
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重心左移,两腿呈左弓步,身体左旋,左手外旋回收至丹田,掌心向上的同时,上右步,收右掌于腰间变拳上举。

《武当三丰太极拳》第二十四式:手挥琵琶

《武当三丰太极拳》第二十四式:手挥琵琶

演练: 刘崇玄
483人已学习 15V币
左脚向右前方斜上半步,两手顺势自右提起向左划弧。

《武当三丰太极拳》第二十五式:单鞭

《武当三丰太极拳》第二十五式:单鞭

演练: 刘崇玄
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右脚尖落地,右手以左掌为轴内旋,由左掌下向前方穿插,左脚随即收至右脚旁,脚尖点地。

《武当三丰太极拳》第二十六式:二仙传道

《武当三丰太极拳》第二十六式:二仙传道

演练: 刘崇玄
482人已学习 15V币
耸左肩,左手外旋。身体右转,收回左掌,掌心向右,搭右掌合谷。

《武当三丰太极拳》第二十七式:蛇雀争雄

《武当三丰太极拳》第二十七式:蛇雀争雄

演练: 刘崇玄
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身体下蹲,呈右仆步,两手下按,与地面平行向左穿插。

《武当三丰太极拳》第二十八式:五龙捧圣

《武当三丰太极拳》第二十八式:五龙捧圣

演练: 刘崇玄
449人已学习 15V币
身体略起向左转,右脚回收,脚尖点地,两手外旋向上,左右分开。

《武当三丰太极拳》第二十九式:龙步云手

《武当三丰太极拳》第二十九式:龙步云手

演练: 刘崇玄
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左脚向左移半步,身体右转,右手变掌,自然上提,两手呈抱球状。

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